Recent Entries

  • إسبانيا : بإمكان السياح حجز عطلاتهم الصيفية من يوليو

    قال وزير السياحة الإسباني اليوم الاثنين إن السائحين الأجانب يمكنهم حجز عطلاتهم في إسبانيا بدءا من يوليو حيث سيكون الحجر الصحي الذاتي لمدة أسبوعين للمسافرين القادمين من الخارج قد تم تعليقه غالبا بحلول ذلك الموعد بحسب ما ذكرت "رويترز".
  • متي يمكنك ممارسة العلاقة الحميمة بعد النفاس

    متى يمكن العودة إلى العلاقة الحميمة بعد الولادة تختلف إجابة هذا السؤال من امرأة لأخرى، فهذا يعتمد على حالتها النفسية، فبعض النساء يصيبهن اكتئاب ما بعد الولادة، ما يجعلها تحتاج إلى وقت للتأقلم على الوضع الجديد. أيضًا، هناك تغيرات جسمانية جراء الولادة، سواء كانت طبيعية أو قيصرية، فإن الأمر يأخذ بعض ا...
  • متي يمكنك ممارسة العلاقة الحميمة بعد النفاس

    متى يمكن العودة إلى العلاقة الحميمة بعد الولادة؟ تختلف إجابة هذا السؤال من امرأة لأخرى، فهذا يعتمد على حالتها النفسية، فبعض النساء يصيبهن اكتئاب ما بعد الولادة، ما يجعلها تحتاج إلى وقت للتأقلم على الوضع الجديد. أيضًا، هناك تغيرات جسمانية جراء الولادة، سواء كانت طبيعية أو قيصرية، فإن الأمر يأخذ بعض ا...
  • طريقة عمل صوص الشكولاتة

    صوص الشوكولاتة المكوّنات: نصف كوب من السكر. نصف كوب من الماء. ملعقتان كبيرتان من القهوة سريعة التحضير. ملعقة كبيرة من الكاكاو البودرة السادة. نصف ملعقة صغيرة من الفانيلا السائلة. طريقة التّحضير: اجلب قِدر ذا قاعدة سميكة وضع به كلاً من: السكر، والقهوة، والكاكاو، والفانيلا. ضع المزيج على نار هادئة. ...
  • متي يدخل الاهل بين الزوجين

    متى يتدخل الأهل بين الزوجين؟ الشكل الطبيعي لحل المشكلات الزوجية يكون دون تدخل أي شخص دونك أنتِ وزوجك، ولكن في حالات بعينها تزيد المشكلة وتصل إلى وقت يجب فيه تدخل الأهل، وهي حالات بسيطة جدًا ولا يمكن أخذها كذريعة للتدخل الدائم في مشاكل الأزواج، ومن أهم الحالات التي يمكن للأهل التدخل فيها بين الزوجين ...
  • خطوات لتجهيز حفله عيد الميلاد بالبيت

    حفلة عيد ميلاد في البيت لتنظيم حفلة عيد ميلاد في البيت عليكِ مراعاة عدة أشياء، لتحصلي على حدث منظم وهادئ ومُعد جيدًا يسعد الحضور، وبالتأكيد صاحب الحفل سواء كان طفلًا أو كبيرًا. في النهاية فإن الإعداد الجيد يجعلكِ تتجنبين المفاجآت غير السارة، وتبتعدين عن الارتباك ونسيان الأشياء المهمة. إذًا ما الذي...
  • أطعمة تساعد علي تخليص الجسم من السموم الضاره

    الثوم الثوم ليس جيداً فقط لإضفاء الطعم والمذاق على الطعام، لكنه رائع جداً لتنقية الجسم، لأنه يحتوي علي مواد مضادة للبكتيريا والفيروسات، والتي تحفز الكبد على إفراز إنزيمات تخلصنا من السموم الناتجة من عمليات هضم الأطعمة المختلفة. الشاي الأخضر الشاي الأخضر معروف بفوائده الصحية العديدة، ومن خواصه الجيد...
  • هل العلاقة الحميمة تقوي الحب ؟

    هل العلاقة الحميمة تقوي الحب؟ تبادل المشاعر والأحاديث قبل العلاقة الحميمة وبعدها ينعكس على مسار عملية التواصل بين الزوجين، وفي الوقت نفسه، تعمق من مشاعر الحب والاحترام والاحتياج العاطفي بين الزوجين. فوائد العلاقة الحميمة الكثير من الدراسات والمقالات العلمية تناولت الفوائد المتعددة للعلاقة الحميمة ال...
  • ماذا يحدث للرجل عندما يتحدث مع حبيبته ؟

    ماذا يحدث للرجل عندما يسمع صوت حبيبته ماذا يحدث للرجل عندما يسمع صوت حبيبته ؟ وهل يشتاق الرجل لصوت حبيبته؟ يعتبر الصوت ركناً أساسياً في عملية التواصل سواءً في المجتمع أو في العمل، ومن المعروف أن صوت المرأة يؤثر كثيراً على عقل الرجل ومشاعره، فيسحره ويسرق قلبه بسرعة...إذاً ماذا يحدث للرجل عندما ...
  • طريقة عمل حلا بسيط

    حلى الكاسترد بالبسكويت المكوّنات أربعة أكواب من الحليب. ملعقتان كبيرتان من بودرة الكاكاو السادة. ملعقتان كبيرتان من جوز الهند الناعم. نصف كوب من القشطة. أربع ملاعق كبيرة من السكر. أربع ملاعق كبيرة من الكاسترد. ملعقتان كبيرتان من اللوز المجروش، أو الشرائح. ملعقتان كبيرتان من الجوز المجروش. مغلّفان من...
  • كيف يمكن زيادة وزني

    النحافة يعاني الكثير من الأشخاص من مشكلة النحافة الناتجة عن عدة أسباب أهمها: النشاط المفرط، أو نتيجة تناول بعض الأدوية، أو بسبب عوامل وراثية، أو بسبب أسباب نفسية مثل: القلق والتوتر، الأمر الذي يؤدي إلى حدوث ببعض المشاكل الصحية مثل: فقر الدم، وهشاشة العظام، وانخفاض المناعة في الجسم، بالإضافة إلى حدوث...
  • كيف اجعل لبسي أنيق

    الملاءمة والراحة من أساسيات اختيار الملابس الانتباه إلى كونها ملائمة من حيث الحجم؛ فعند شراء الملابس، وقياس مدى ملاءمتها للجسم من حيث الحجم من الجيّد أن تكون بالحجم المناسب، فكونها أكبر من الحجم المطلوب سيظهرها فضفاضة وقديمة، ويشار إلى ضرورة أن تكون الملابس مريحة، ففي حال لم تكن كذلك فإنّ الشخص سيشع...
  • كيفية جعل الشفايف ورديه

    السكر والليمون وزيت الزيتون يُستخدم هذا الخليط لتقشير الشفاه. والطريقة هي:[٣] المكونات: مِقدار من زيت الزيتون. مِقدار من عصير الليمون. مِقدار من السُكّر. طريقة التحضير: تُخلط المكونات جيداً بنسبٍ مُتساوية. تُدلّك الشفاه باستخدام الخليط. تُمسح الشفاه بمنديل مبلّل بالماء الدافئ. تُكرّر الطريقة مرّة إل...
  • فوائد الزيت والزيتون

    الرئيسية / العناية بالبشرة / فوائد التين والزيتون للبشرة فوائد التين والزيتون للبشرة كتابة علا العناتي - آخر تحديث: ٠٩:٠٥ ، ٢ أغسطس ٢٠١٦ ذات صلة فوائد التين للشعر فوائد التين والزيتون والتمر محتويات ١ التين والزيتون ٢ فوائد التين للبشرة ٣ فوائد الزيتون للبشرة ٤ التين وزيت الزيتون لتفتيح البشرة ٥ خلط...
  • أضرار القهوة علي البشره

    القهوة القهوة مشروب أسود مرّ يّعد من بذور البن المحمّصة، لها نكهة خاصّة مليئة برائحة الهيل والبهارات الزكية، حيث تعدّ من أكثر المشروبات شعبية وتداولاً في العالم أجمع، لما لها من تأثير على الإنسان، وذلك لاحتوائها على الكافيين الذي يعمل كمنبّه ويعدّل المزاج. أضرار القهوة على البشرة تعتبر القهوة من إ...
  • طريقة الطماطم للبشره

    الرئيسية / العناية بالبشرة / فوائد الطماطم للبشرة فوائد الطماطم للبشرة كتابة رزان صلاح - آخر تحديث: ٢١:١٣ ، ٢١ يوليو ٢٠١٨ ذات صلة ما هي فوائد الطماطم للوجه أضرار الطماطم للبشرة محتويات ١ الطماطم للبشرة ٢ فوائد الطماطم للبشرة ٢.١ علاج حب الشباب ٢.٢ تقليص مسامات البشرة ٢.٣ تنظيم إفراز الزيت من البشرة ...
  • الاعتناء بالبشره

    خطوات العناية بالبشرة تحتاج البشرة إلى نظام عناية مهم، يشتمل الخطوات الآتية:[٢] تنظيف الوجه: ونختار منظف الوجه المناسب لنوع بشرتنا، لينظف البشرة من الشوائب، ويزيل آثار المكياج، والزيت، حيث يجب استخدامه مرتين صباحاً، ومساء. التنغيم: فبعد تنظيف البشرة يجب أن نغلق المسام، لشد الجلد وإزالة الدهون، حيث ي...
  • وصفة لعلاج حروق الشمس

    وصفات لعلاج حروق شمس البحر صودا الخبز تُعدّ صودا الخبز من المكوّنات المثاليّة لعلاج حروق الشمس، وذلك بسبب خصائصها المضادّة للالتهاب، فهي تُساعد على تهدئة التهاب الجلد وتهيّج البشرة، والحكّة الناجمة عن حروق الشمس، وكما أنّها تمتلك تأثيراً مبرّداً للجلد، وذلك بسبب طبيعتها القلوية. وطريقتها هي:[٢] المك...
  • فوائد الثوم والعسل علي الريق

    طريقة عمل مزيج الثوم والعسل للحصول على النتائج الرائعة يتم خلط ثلاثة فصوص ثوم مع ملعقة كبيرة من العسل الأبيض الخام، ويتم تناول المزيج لمدّة سبعة أيام، حيث تُؤخذ ملعقةً واحدةً قبل الوجبة بربع ساعة، وذلك لتنشيط التفاعلات الكيميائيّة في الجسم، ويُفضّل تناول الثوم الخام عن الثوم المطبوخ، ليكون في شكله ا...
  • فوائد العسل علي الريق

    العسل يُعتبر العسل أحد المنتجات الطبيعية، وهو يتكون من رحيق الأزهار الذي جُمع بواسطة نحل العسل، واستُخدم العسل من قِبَل البشر منذ العصور القديمة؛ أيّ منذ حوالي 5500 عامٍ، فقد استهلك كغذاءٍ، وكعلاجٍ طبيّ، وتجدر الإشارة إلى أنَّ العسل منتجٌ لا يحتاج للتبريد، ولا يفسد أبداً، ويمكن تخزينه دون فتحه ضمن د...
  • تطور القطاع الصحي في السعوديه

    تطور القطاع الصحي في السعودية تمرّ المملكة العربية السعودية في هذه الأثناء بمرحلة تحوّل في القطاع الصحي؛ بسبب التقدّم السريع في التكنولوجيا والبحث والتطوير بالإضافة إلى تزايد الطلب على الخدمات الصحية تبعاً لتزايد عدد السكان وارتفاع نسبة كبار السن، فكان لا بدّ من تقديم عدد أكبر من المنشآت الطبية بالإ...
  • وقاية الاشخاص الأكثر عرضة للإصابة بحالات شديدة من فيروس كورونا

    من هم الأشخاص الأكثر عرضة للإصابة بحالات شديدة من فيروس كورونا COVID-19؟ بالاستناد إلى المعلومات المحدودة حول فيروس كورونا COVID-19؛ تبيّن أنّ بعض الأشخاص قد يكونون أكثر عُرضة للإصابة بحالة شديدة من هذا الفيروس، ككبار السنّ والأشخاص المصابين بأمراض مزمنة مثل السكري وأمراض القلب وأمراض الرئتين، وإن ك...
  • دور أجهزة التنفس الصناعي في علاج كورونا المُستجد (COVID-19

    هل يُسبب فيروس كورونا المُستجدّ تلفًا في الرئتين؟ تؤثر الفيروسات التاجية بما فيها فيروس كورونا المُستجدّ في الجهاز التنفسيّ، وعادةً ما تبدأ العدوى ببطانة الحلق والمجاري التنفسية، لذلك فإن الأعراض المُبكرة للإصابة بهِ هي: السعال، وضيق في التنفس، وسيلان الأنف، والتهاب الحلق، وفي بعض الحالات قد يؤدي هذ...
  • أفضل علاج طبيعي للكحه

    الرئيسية / مواضيع طبية متفرقة / أفضل علاج طبيعي للكحة أفضل علاج طبيعي للكحة كتابة دعاء سليحات - آخر تحديث: ١١:٠٨ ، ٣١ مارس ٢٠١٩ ذات صلة أفضل علاج للكحة الجافة أفضل علاج للكحة للكبار محتويات ١ العسل ٢ النعناع ٣ الزعتر ٤ الزنجبيل ٥ البروميلين ٦ عشبة الدردار الأحمر ٧ الغرغرة بالماء والملح ٨ مراجع العسل...
  • ماهو فايروس هانتا وهل يمكن ان يصبح وباء

    حقيقة ظهور فيروس هانتا في الصين وتسببه بوفاة أحد المواطنين توفي رجل في نهاية شهر آذار من عام 2020م نتيجة إصابته فيروس هانتا، وهذا ما دفع السلطات الصينية إلى اختبار 32 شخصًا كانوا في نفس الحافلة التي أقلها هذا الرجل، وظهرت مخاوف عدّة من احتمالية تفشي المرض خاصّة أنه ظهر في وقت تفشي فيروس كورونا المُس...
  • قوة الحب والتسامح

    التسامح يعتبر التسامح واحداً من المبادئ الأساسيّة الإنسانيّة ويسمى (مبدأ التسامح الإنساني)، ويرتكز هذا المبدأ على نسيان الأحداث المؤلمة التي وقعت للإنسان في ماضيه بكامل إرادته، وتخليه عن الرغبة التي تعتريه في إيذاء الآخرين بسبب تلك الأحداث، حيث يكون هذا التخلي بكامل إرادته وعن طيب خاطر، وتحويل نظره ...
  • علامات الحب في علم النفس عند النساء

    الحب الحب هو مزيج من المشاعر القوية من مودة، وحنان، ودفء، وتعلُّق، وانجذاب، واحتياج، واحترام، تكون جميعها تجاه شخص معيّن فقط، وتنعكس هذه المشاعر على سلوكيات الشخص الواقع في الحب، وفي الحب تزيد الرغبة في العطاء للحبيب، ويصبح الحبيب في أعلى أولويات الإنسان حتّى على حساب نفسه، وهناك العديد من العلامات ...
  • كيف اتعامل مع غيرة زوجي

    طمأنة الزوجة تعتبر طمأنة الزوجة حلاً فعالاً للحد من الغيرة لديها، ويتم ذلك من خلال قيام الزوج بإتاحة الفرصة لها للتعبير عن مشاعرها حتى وإن كان يعتقد أن تصرفها غير عقلاني، ولا يجب أن تكون ردة الفعل على غيرتها بطريقة باردة لإنهاء النقاش، بل يجب تركها تفضي ما في نفسها بصراحة فذلك سيجعلها أكثر راحة، وبد...
  • الفرق بين الحب والعشق والهيام

    الحُب إنَّ الحُبَّ في اللغةِ يعني الوِداد أو المَوَدَّة، وهو برأي الفلاسفة مَيْل شخص ما إلى شخص آخر أو إلى شيء جميل أو جَذَّاب، وهذا المَيْل يسمى برأيهم "حُب"،[١] ويُمكن اعتبار كلمة "حُب" الكلمة العامة التي تشتمل على كل الكلمات التي تدلّ عليها، حيث يُقال أنها مأخوذة من كلمة "حِبة" وَتَعْني لُبّ النب...
  • كيف تملكين قلب زوجك

    الاحترام والتفهم يُحب الرجل الزوجة المتفهمة التي تفهمه جيداً؛ والتي لا تستمر بالتذمر والشكوى، ولا تحكم على أخطائه وتبرر له، ولا تستغل أيّ فرصةٍ للومه وعتابه وانتقاده، كما يُحب الرجل المرأة الصريحة التي تثق به وتتفهمه وتتحدث له باحترام من غير صراخ.[١] حس الدعابة والفكاهة يُغرم الرجل بالمرأة التي تملك...
  • تمارين لتنحيف الفخدين خلال اسبوع

    التمارين الرياضية تُعتبر التمارين الرياضية من أفضل الوسائل المتبعة للمحافظة على الصحة، وذلك لدورها في تحسين الصحة العامة، واللياقة البدنية، والتقليل من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة، وللتمارين الرياضية أنواع عدة، ومن المهم اختيار الشخص نوع التمارين الرياضية المناسب له، وغالباً ما يستفيد معظ...
  • فوائد الجري السريع

    رياضة الجري تُعتبر رِياضة الجري من الرّياضات السّهلة البسيطة الممتعة، والمفيدة في الوقت ذاته؛ حيث يمكن القيام بها في أيّ مكان دون الانضمام إلى أحد النوادي الرياضية، أو شراء الأجهزة الرياضيّة لممارستها، إضافة إلى إمكانية القيام بها بشكل فردي، أو جماعي مع الأصدقاء، والأقارب، وتهدف هذه الرّياضة إلى زيا...
  • فوائد الرياضه قبل النوم

    المحافظة على الصحة وتجنّب الأمراض المختلفة نتيجة لزيادة الوزن، مثل أمراض الضغط والسكري وأمراض القلب والشرايين. زيادة الشعور بالثقة بالنفس والتمتع بوزن مثالي وجسم صحي ومشدود، كل ذلك ينعكس إيجاباً على حياة الإنسان، فيساهم ذلك في تحقيق الرضا عن النفس وتحسين العلاقات في الوظيفة والعمل وفي الحياة الاجتما...
  • التخلص من تروهلات الجسم بعد الرجيم

    إنقاص الوزن والترهلات عادةً ما تزيد السمنة من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض والمشاكل الصحية، كارتفاع ضغط الدم، ومرض السكري وأمراض القلب، وبعض أنواع السرطانات، والاضطرابات التنفسية، كما أنّها تؤثر في نوعية حياة الشخص، ويمكن أن تؤدي إلى إصابة الشخص بالاكتئاب، وعلى الرغم من أنّ كافة أعراض وعواقب السمن...
  • كيف اشد جسمي بعد الرجيم

    ممارسة الرياضة يمكن للممارسة التمارين الرياضية أن تساعد على شد الجسم، خاصة تمارين القوة، والتي تستخدم أساليب مختلفة من المقاومة، مثل: الأوزان الحرة، ووزن الجسم، والآلات، فهي تعمل على تقوية مجموعة العضلات الرئيسية، وحسب كبير مسؤولي العلوم في المجلس الأمريكي لممارسة الرياضة، سيدريك براينت (Cedric ...
  • فن التعامل مع الرجل

    التواصل الجيّد معه يظهر التواصل الجيد كفنٍّ من فنون التعامل، وأساس للعلاقة مع الرجل، ويكون ذلك من خلال المظاهر الآتية[٢] مشاركته الحوار: ويكون الحوار الإيجابي جزءاً فعالاً في التواصل من خلال تحدّث الشريكين معاً بهدوءٍ وسلاسة، وإعطاء المرأة شريكها فرصةً للتعبير عن رأيه، ومُناقشته، وسؤاله وطلب اقتراحا...
  • طرق التعامل مع الخطيب

    إظهار الاهتمام به، وتقديم الحب والاحترام له، واحترامه من قبل جميع أفراد العائلة، باعتباره أصبح فرداً من أفرادها، وكسر حاجز الخجل لديه من الدخول في أجواء العائلة. التعامل بصدق ومن دون كذب أو تصنّع أو تزييف للحقائق، لأن الكذبات التي تُقال في مرحلة الخطوبة ستنكشف عاجلاً أم آجلاً، وستحدث الكثير من المشا...
  • مواصفات الزوج المثالي

    الصدق: تحب المرأة الرجل الذي يتصف بالصدق حتى في أبسط الأمور، وهذا يزيد احترامها له وثقتها به. الأمان: ترغب المرأة بالشعور بالأمان وراحة البال بوجود شريك قادر على حمايتها في كل الأوقات. الثقة: تبحث المرأة عن رجل تستطيع الثقة به في كل الاوقات وخاصةً عندما تحتاجه في أمرٍ ما، كما ترغب بأن يكون أيضاً على...
  • المشاكل الاسرية وكيفية حلها

    أساليب علاج المشكلات الأسريَّة إنّ اختلاف وجهات النّظر والتّفكير يؤدّي إلى حالةٍ من التّصادم تختلف شدّتها حسب الطريقة المتبعة في علاجها، هناك أساليب عديدة لحل المشكلات الأسريَّة منها: يجب أن يدرك أفراد الأسرة أنّ هناك قائداً وربّاً لهذه الأسرة يتمثّل في الأبّ والزّوج، وإنّ صمام الأمان للأسرة هو ال...
  • كيف ابتعد عن الغيبه والنميمه

    ترك الغيبة هناك عدَّة أمور يجب اتباعها للتخلّص من الغيبة وهي:[١] اللجوء إلى الله تعالى بالدعاء. انشغال الشخص بنفسه، وتذكُّر عيوبها والمجاهدة في علاجها. الانشغال بما يفيد من ذكر وتلاوة. تجنب مجالس الغيبة والابتعاد عن مجاملة أصحابها. إدراك عظم هذا الذنب، وتذكر خطورته وصعوبة الخروج منه لتعلقه بحقوق الع...
  • ماأسباب عقوق الوالدين

    الرئيسية / الأسرة في الإسلام / ما أسباب عقوق الوالدين ما أسباب عقوق الوالدين كتابة عائشة نوفل - آخر تحديث: ١٣:١١ ، ١٣ مايو ٢٠١٨ ذات صلة ما هو عقوق الوالدين ما هو عقوق الآباء للأبناء محتويات ١ أسباب عقوق الوالدين ٢ من حقوق الابن على والديه ٣ عقوق الوالدين ٤ المراجع أسباب عقوق الوالدين لعقوق الوالدين ...
  • ماهي واجباب الرجل اتجاه زوجته

    حسن المعاملة يتوجب على الرجل معاملة زوجته بطريقة حسنة، بحيث يتجنب رفع صوته أو الصراخ عليها، كما يجب عليه الامتناع عن الإساءة لها جسدياً، وذلك لأن الزوجة تعتبر زوجها مصدر الأمان، وهو الشخص الذي تشعر بالسلام لوجوده بجانبها، لذلك يجب على الرجل الإنتباه إلى نبرة صوته عند الحديث مع زوجته، وتجنب اللجوء إل...
  • كيف الزوج يسعد زوجته

    كيفية إسعاد الزوج لزوجته يمكن تعريف الزواج بأنّه رباط مقدس يجمع بين الرجل والمرأة؛ بهدف تكوين أسرة وإنجاب الأطفال، ولتحقيق الاستقرار العاطفي والسعادة الزوجية لا بدّ من وجود الحب والاهتمام المتبادل بين الطرفين، إذ يساعد ذلك على تجاوز مشاكل وضغوط الحياة المختلفة، فعلى الطرفين محاولة إسعاد بعضهما الب...
  • انقاص الوزن بشهر رمضان

    وجبة الإفطار واحدةٌ من هذه الخيارات: طبقٌ من الخضار المشوية أو المسلوقة مع طبقٍ من الشوربة ونصف دجاجةٍ مشويةٍ أو مسلوقةٍ. طبقٌ من الشوربة وطبقٌ من السلطة وقطعة لحمٍ مشويةٍ بحجمٍ وسط وثلاث ملاعق من الأرز. طبقٌ من الشوربة وطبقٌ من السلطة مع قطعةٍ من اللحم المشوي بحجمٍ متوسط وست ملاعق من المعكرونة. ثلا...
  • خلطات لتخفيف الوزن بسرعه لمدة اسبوع

    طريقة لتخفيف الوزن في أسبوع خلطات تنحيف سهلة في أسبوع محتويات ١ خلطات لتخفيف الوزن في أسبوع ١.١ خلطة الليمون والكمون ١.٢ خلطة الثوم والكمّون ١.٣ خلطة الخل والعسل ١.٤ خلطة الماء والليمون الحامض ١.٥ خلطة الميرمية خلطات لتخفيف الوزن في أسبوع يعاني العديد من الأشخاص من مشكلة زيادة الوزن، حيث تتر...
  • طريقة تثبيت الوزن

    ١ تثبيت الوزن ٢ طريقة تثبيت الوزن ٣ نصائح لتثبيت الوزن ٤ أسباب استعادة الوزن بعد خسارته ٥ المراجع تثبيت الوزن يلجأ معظم الأشخاص الذين يعانون من الوزن الزائد أو السمنة إلى اتباع حميات متخصصة لخسارة الوزن الزائد وممارسة التمارين الرياضية المتنوّعة، ولكن سرعان ما يكسبون هذا الوزن مرة أخرى في نهاية المط...